Máme zkušenosti z mnohaleté praxe, zkušenosti když jsme se sami zabývali jenom lezením, tréninkem a metodikou.
Zajímali jsme se o vše, co se týká tréninku a přípravě vrcholového lezce. Teorie je jen jedna část tréninku, bez základu se nemůžete v podstatě moc zlepšovat. Podstatnější jsou, ale praktické zkušenosti a odborná znalost jak vše doopravdy (komplexně) funguje a pracuje .Většina knih nebo článků o lezeckém tréninku napsané jsou moc obecné nebo moc složitě napsány a chápu, že se v tom nedá vyznat. Navíc každý z nás má jinou startovní čáru, jiné podmínky a hlavně jiné nedostatky, na kterých musí zapracovat. Jedinou cestou je si myslím, mít trénink tak nějak ušitý na míru. jenom přesně pro mě co já konkrétně potřebuji zdokonalit. Většinou největší nedostatek je, že stále trénujete stejně a nejste sami schopni zhodnotit vaše největší mínusy.
Správným postupem se totiž dopracujeme k výsledku, kdy přesně zdiagnostikujeme vše podstatné a jsme schopni využít vašeho maxima. Pokud s lezením začínáte, tak je podstatné, abyste věděli na čem musíte zapracovat už od startu, aby se to nezanedbalo, jelikož dost často to později už nejde napravit.
Jsme schopni také vypracovat plán na základě, kterého je skoro každý během jednoho roku zvýšit svou výkonnost o 100% a do tří let lézt skoro svoje maximum neboli obtížnost nadprůměrnou. Konkrétně začátečník 7c a pokročilý 8b.
Podstatou úspěchu je osobní, konkrétní přístup ke každému zvlášť, jednání na rovinu a po vstupních lezeckých testech, vypracování plánu, který bude jen váš a přesně to co potřebujete. Nebude příliš dlouhodobý, abychom mohli nejlépe jednou měsíčně další plán přizpůsobit potřebným změnám a aktuálnímu stavu lezce.
Následně je zapotřebí s každým udržovat dlouhodobý kontakt a pravidelně vyhodnotit zlepšení , podstatný bude i osobní dohled v průběhu tréninku , alespoň na začátku období někdy i častěji .To už bude jednotlivě volitelné, ale častý osobní kontakt nese to nejlepší ovoce.
My sami jsme si prošli způsobem pokusu a omylu, ale tento způsob je zdlouhavý , někdy přináší zranění, stagnaci výkonnosti a také demotivaci.
Budete pod drobnohledem pro mne nejlepší ho trenéra co znám, tj. Helena Lipenská, která má vystudovanou fakultu Sportu na Masarykově universitě, leze asi 13 let a mě ideálně osobně trénuje od roku 2002. Já jsem se stal v roce 2003 Mistrem světa v lezení na obtížnost, v roce 2004 vítězem celkového pořadí světového poháru a v roce 2005 jsem obhájil titul Mistra světa.
Do dnešního dne jsem světovou špičkou a profesionálním lezcem se vším všudy. Troufám si tvrdit , že jsme ti u nás nejpovolanější, kteří vám mohou odborně i prakticky nejlépe pomoci. A je jedno jestli jste začátečník, pokročilý lezec nebo zkušený harcovník, který neví jak už se posunou dále. S každým se dá vždy hodně zapracovat . Jenom je důležité jestli vás lezení baví, chcete se cíleným tréninkem zlepšit a udělat si radost přelezem těžších a těžších cest nebo bouldrů.
Na závěr nebojte se přihlásit, nebojte se nás kontaktovat, naším CÍLEM je ván pomoci, předat ty nejlepší informace a udělat maximum pro sportovní lezce a jiné nadšence.


Tomáš Mrázek
Kontaktní email: tomasmrazek@tomasmrazek.cz